初ヨガで寝てみる。
体やわこくするにはどうすれば...
ジムのおにいさんにトレーニングメニューのカウンセリングを受けるも、昨日の結果もありメニュー作りにくそうだった。
筋肉が結構あるようなので
「筋肉つけて脂肪燃えやすくしたいっす」
「むずかしいですねえ」 < ^^; <- こんな感じ
体力つけるということを、数値化するのは難しいっぽい。
腹筋鍛えるやつ 15 回 *2
蹴るやつ 15 回 *2
腕鍛えるやつ 15 回 *2
自転車 15 分 80回転/分
有酸素 30 分
初心者向けヨガ 1h ( うち 5 分 ? 寝てた )
