カウンセリングで、自動思考=何もかもが自分のせい、言いたいことを言えない という考えをちょっとだけ方向修正する練習を始めた。 それは「反証」と言って、自分の「味方」を作って、考え方のお手伝いをしてもらう、というものである。 例えば 上司が体調を…

平日だというのに、1 日中寝てしまった。 起きたら 17:00 になってて吃驚してしまった。 ビデオにとっといた APPLE SEED を見ながら慌ててご飯の支度を始めた。 - 愚弟が来週からイギリスに留学するというので、昨日から事前旅行(この辺が意味が良くわからな…