本日カウンセリングデーにて銀座まで外出した。 1 週間に 1 度だったのが、今日から 2 週間に 1 度になった。 気づいたら、話すようなネタ(でっかいの)がほぼ無いことに気づく。 カウンセラーさんより 「今すごい生きやすそうに見える」 と言われちょっとう…

昔から私の部屋には暖房がなかった。 居間に行けばストーブ、もしくはコタツがあり、そこは暖かい世界でそこ以外の部屋は寒いものだと思っていた。 寒ければ 「毛布を足に巻いとけば暖かい」 というのが家人の口癖だった。 一昨年までは石油ストーブがあった…

今日のキーワードは 「ニマニマ感」 - 先生の話によると、欲求というのは人間を動かす原動力であり、例えば、どうしても銀杏が食べたい ! と思ったら、買って食べることにより「達成感」を得ることができる。 仕事で凹んでしまった原因の 1 つ(だろうと考え…

自分の中で決めていた 「ルール」 を、カウンセラーさんが、今まで私が話した内容からテキストに書き出した。 こうしなきゃいけない、あーしなきゃいけない、で、ガチガチに凝り固まっている自分の思考の気付きがあった。 昔はちゃらんぽらんで、お調子モノ…

カウンセリングで、自動思考=何もかもが自分のせい、言いたいことを言えない という考えをちょっとだけ方向修正する練習を始めた。 それは「反証」と言って、自分の「味方」を作って、考え方のお手伝いをしてもらう、というものである。 例えば 上司が体調を…